Al comenzar con el método de equilibrium pilates, los participantes descubren 9 elementos básicos: la respiración, el establecimiento de la conexión ombligo-columna vertebral, esfuerzo sin esfuerzo, principio de oposición, calidad antes que cantidad, integración intuitiva, transiciones, ritmo, dinámica y consciencia corporal.
Cada uno de estos elementos cuenta con una combinación de concentración, fluidez, precisión e imaginación que se expresa en cada uno de los ejercicios que desarrolla el método equilibrium pilates. La herramienta de trabajo básica que utilizamos para trabajar en Pilates es EL CUERPO, nuestro cuerpo y éste cuenta con una información emocional básica que es la que entra en juego en el momento que nos interrelacionamos con nosotros mismos y con lo externo.
Son ocho los principios definidos por J.H. Pilates: respiración, concentración, centramiento, control, precisión, movimiento, aislamiento y rutina.
En Equilibrium Pilates™ le hemos sumado dos más: Equilibrio y Relajación.
1) RESPIRACIÓN
2) PRECISIÓN
3) CONCENTRACIÓN
4) CONTROL
5) FLUIDEZ
6) CENTRAMIENTO
7) AISLAMIENTO E INTEGRACIÓN
8) EQUILIBRIO
9) RELAJACIÓN
10) RUTINA
Los 10 Principios de Equilibrium Pilates ™ Method
